保護菜菜子

昨夜睡前 細細思索今日的耕種"大計" (畫餅充飢也)
然 晨起 大雨傾盆
送走上學的女兒
倒頭便睡 Zzzzzzz........


等我 "爬"到教室 ( 淑文女兒的創舉)
已過了10點 (好像會被自動退學 )
今日課程的主角 竟然
是老師的"童鞋" ---兩位據說比老師年輕的男士
龍眼小姐竟說老師太"老"了 (膽大包天的龍眼小姐啊 ! )
我們的老師
真的這麼"老"謀深算嗎 ?

現今人類最大的疾病
並不是cancer or 高血壓等慢性病
而是令人大吃ㄧ驚的 "老化"
生命的終點是老化的必然結果
維持健康的身心是減緩老化的必要努力

皮膚是身體最大的器官
對菜菜子而言
防曬是防止皮膚老化最重要的工作
UV--- 是老化皮膚最重大的殺手
除了物理性的防護 ( 如 遮蔽 )
防曬油是最重要的工具

防曬油的處方標示多為 SPF 15+, 20+ ,30+ ……..等等
SPF = sun protection factor
SPF表示延長皮膚在UVB下不被曬紅的時間倍數
例如
在週五早上的菜園
皮膚曬了30分鐘就發紅了
但擦上了SPF20+的防曬油
則可保護皮膚 至少 20 x 30 分 ( 10小時 )
扣除流汗失去的防曬效果
約5小時補擦一次即可達到防曬的效果

SPF的倍數越高
越使人感覺黏膩不適
故使用低倍數的防曬油
較能持久使用達到防曬的效果


菜菜子們 多注意防曬吧
願大家的菜菜在日光的”加持”下 越漸甜美
菜菜子們亦更加健康年輕
( 可不准再說”老”老師 ! )